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便秘怎么办 需要做到以下几点
很多号2024-10-19 22:42:03【娱乐】3人已围观
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1、便秘办需多喝水
2、下点多吃青菜和水果
3、便秘办需whatsapp 请求账号信息报告多运动
4、下点少吃辣椒
5、便秘办需少坐立
经验步骤：1多喝水，下点促进身体的便秘办需新陈代谢，同时润滑肠道，下点让它能顺畅的便秘办需whatsapp 请求账号信息报告蠕动，坚持一个星期左右，下点就会好很多。便秘办需
2多吃青菜和水果，下点特别是便秘办需含纤维素多的，比如红薯，下点莴笋，便秘办需香蕉等。这些纤维素吃进肚子里不仅能通便，还能清脂排毒。
3多运动，带动全身血液循环，不使它停滞在肛门一代，久而久之，生成痔疮。
4少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，这些食物不仅会加重便秘，还会让身体上火。
5少坐立，特别是久坐。坐久了会让全身血液流动缓慢，加重便秘。
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