清炖鲫鱼汤，最好的营养也宝宝

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清炖的清炖鱼汤，无非就是鲫鱼最好的原料。把鱼身上的汤最买了chatgpt账号营养全都炖出来了，孕妇一喝。营养也宝就连小孩也同样在进补，清炖本期孕妇饮食，鲫鱼让我们一起来了解了解清炖鲫鱼汤的汤最做法有哪几种，选择适合你的营养也宝口味。

清炖鲫鱼汤需要的清炖买了chatgpt账号原料有鲫鱼500克，大白菜250克，鲫鱼豆腐两块，汤最笋、营养也宝火腿片、清炖水发黑木耳、鲫鱼姜两片、汤最色拉油、胡椒粉、精盐、清水、绍酒，其口味鲜甜。

做法一

1、鲫鱼去鳞、肚，洗净后用色拉油少许煎至微黄，放入绍酒、姜片、适量清水煮至滚起。

2、大白菜洗净切块，豆腐切块，放入器皿中，将①连汤同放入器皿中。

3、笋片、金华火腿片、黑木耳放在鱼上面，中火20分钟，然后放入精盐、糊椒粉各少许调味，即可食用。

做法二

原料：鲫鱼300克。

调料：油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。

做法：

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2、锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

营养小提示：

清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。

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