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一个人一天最少要吃多少肉
很多号2024-10-20 03:35:03【时尚】7人已围观
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每天约50-100克左右。个人
在《中国居民的天最膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示,分五层:
谷类食物位居底层,少吃steam账号换名字每人每天应吃300-500克;
蔬菜和水果占据第二层,多少蔬菜每天应吃400-500克,个人水果每天应吃100-200克;
鱼、天最禽、少吃肉、多少蛋等动物性食物位于第三层,个人steam账号换名字每天应吃125-200克(鱼虾类50克,天最畜、少吃禽肉50-100克,多少蛋类25-50克);
奶类和豆类食物合占第四层,个人每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。天最第五层塔尖是少吃油脂类,每天不超过25克。
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