蔬菜水果可以同时吃吗 这样吃营养又美味

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蔬菜水果可以同时吃，蔬菜水果时吃具体做法如下：

1、可同食材：毛豆、样吃营养又美怎么在钉钉里创建家庭账号黄豆、蔬菜水果时吃黄瓜、可同胡萝卜、样吃营养又美平菇、蔬菜水果时吃苹果、可同梨、样吃营养又美黑胡椒。蔬菜水果时吃

2、可同怎么在钉钉里创建家庭账号毛豆用手剥出豆子洗净备用。样吃营养又美

3、蔬菜水果时吃平菇洗净切丁，可同胡萝卜去皮切丁。样吃营养又美

4、黄瓜平放滚着用刀去皮切丁。

5、黄豆提前浸泡2个小时，再放入锅中煮15分钟左右，待黄豆变大变饱满即可捞出沥干。

6、苹果与梨去皮，切开祛核切成丁。

7、切好的苹果、梨丁放入碗中，为了防止水果氧化，在碗中倒入少许橄榄油拌匀放一旁备用。

8、热锅起油，下入处理好的平菇、毛豆、胡萝卜与黄瓜，小火煸炒，下入黄豆。

9、加入少许椰浆和现磨黑胡椒粉，加少许盐，下入水果丁，最后撒少许披萨草，翻匀关火出锅，放入水果丁后不宜炒太久，稍微翻炒下即可。

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