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薏米红豆和哪些搭配煮最好
很多号2024-10-20 05:21:33【时尚】5人已围观
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和银耳搭配煮最好。薏米
薏米红豆银耳羹:
一、红豆和搭制作方法:
1、配煮世纪佳缘账号注销怎么恢复使用准备好薏米、最好 红豆、薏米银耳、红豆和搭冰糖。配煮
2、最好红豆、薏米世纪佳缘账号注销怎么恢复使用银耳、红豆和搭薏米用水浸泡。配煮
3、最好红豆倒入饭煲,薏米加入适量冷水,红豆和搭熬煮至开花,配煮盛起备用。
4、银耳倒入饭煲,炖煮30分钟。
5、红豆连汁一起倒入银耳中。
6、加入薏米,炖煮20分钟。
7、加入冰糖,炖煮10分钟。
8、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。
二、作用:
1、 薏米含蛋白质,脂肪,糖类,维生素b1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性凉,利水渗湿,清热排脓。有健脾,补肺,利水的作用。
2、 红豆含结晶性皂甙,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,维生素b1,b2,尼克酸等成分。能清热利水,祛湿排毒,降脂降压,消肿减肥。红豆清热利血,利水通经,宽肠理气。
3、 薏米红豆银耳羹,银耳滋阴润肺,养胃生津,润肤美容。经常食用,有一定的减肥效果。
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