备孕怎么备 备孕的方法

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1、备孕备备最好提前一年，备孕备备夫妻双方都去做个全身体检，备孕备备Hellotalk索要珍爱网账号查漏补缺，备孕备备有病赶紧治，备孕备备跟医生表明准备备孕，备孕备备医生会避开用药的备孕备备！因为有些药代谢期较长，备孕备备所以一到要跟医生表明备孕哦！备孕备备

2、备孕备备全身体检一般不会详细检查牙齿，备孕备备口腔健康对孕妇来说是备孕备备很重要的，所以一定要去做一次牙齿的备孕备备Hellotalk索要珍爱网账号全面检查，拍片，备孕备备看看有没有智齿需要补，备孕备备以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的。

3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫。

4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。

5、体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的。

6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班，养成良好的作息。

7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！

8、每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！

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