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跑步腿部弹力带训练方法
很多号2024-10-20 06:25:29【娱乐】3人已围观
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1、跑步首先坐在瑜伽垫上，腿部将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，弹力带训小红书账号有权重怎么看直到它松弛状态下的练方长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。
2、跑步然后就像划船一样，腿部向后交替拉绳子。弹力带训
3、练方整个过程中腹部和手臂都要出力，跑步小红书账号有权重怎么看以臀部和另一只脚做身体支撑。腿部
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