羽毛球快速提高7步法

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1、羽毛先从前后两点一线开始练习，球快两个点是速提李知恩的youtube账号名字球场的前点和后点，线指的高步是直线，一个人发球，羽毛前后交叉发球，球快让队友前后跑位去接球，速提这样练习的高步球场前进步伐和后退步伐！

2、羽毛当前后两点一线练习熟练以后，球快李知恩的youtube账号名字就选择左右两点一线练习，速提就是高步球发到中场区域，以左右交叉的羽毛发球方式去让队友接球，这样练习可以增加自己的球快左右步伐移动和正手反手之间的快速转换，非常的速提实用！

3、当前后和左右都掌握了，就开始正式的四方步伐练习，就是在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习，虽然很累，但是能快速提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对你的水平提高很有帮助！

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