营养师教你如何吃燕麦

data-v-3d9236d1>

1、营养燕麦选择好的师教燕麦才健康：事实上，并非所有的何吃steam账号提醒在哪看燕麦都对人有益，只有用水和牛奶煮熟的营养燕麦全谷物燕麦和粗磨麦片才是可取之选。通常，师教速食类燕麦片都含有大量对身体有害的何吃糖份，添加剂和增味剂。营养燕麦

2、师教燕麦减肥要选对方法：并不是何吃steam账号提醒在哪看所有的燕麦粥都有利于减肥。很多人都认为，营养燕麦在自己的师教饮食清单中加入燕麦粥后，变瘦的何吃过程就会自行开始。这个说法不算错误，营养燕麦但也不够准确。师教确切的何吃说，应该是水煮的粗磨燕麦，而不是用牛奶煮的，并且不要加奶油、糖类以及其它替代品。

3、早餐只吃燕麦还远远不够：人们所熟知的纯粹的燕麦粥并不是健康早餐的最佳选择。这主要是因为，燕麦粥含有的蛋白质太少，而蛋白质对苏醒后的机体至关重要。因此，最好把燕麦粥作为第二道早餐，或是搭配富含蛋白质的食物，例如，煎蛋、奶渣饼、蛋糕、或是奶酪片一起食用。

很赞哦!（33828）