夏季饮食要卫生避免疾病

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多吃瓜类：夏季气温高，夏季人体丢失的饮食水分多，须及时补充。卫生facebook账号申请已停用蔬菜中的避免水分，是疾病经过多层生物膜过滤的天然、洁净、夏季营养且具有生物活性的饮食水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。卫生所有瓜类蔬菜都具有降低血压、避免保护血管的疾病作用。

多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，夏季facebook账号申请已停用有利于生津止渴，饮食除烦解暑，卫生清热泻火，避免排毒通便。疾病瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱。蔬菜番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

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