香蕉酸奶减肥法有效吗

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1、香蕉效香蕉酸奶对于减肥是酸奶有效的。香蕉对减肥相当有效，减肥gabe的steam账号是香蕉效因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。酸奶

2、减肥但是香蕉效注意不要空腹吃香蕉，容易造成腹泻。酸奶

3、减肥gabe的steam账号香蕉非常甜，香蕉效因此被很多人认为，酸奶卡路里一定很高，减肥其实不然，香蕉效一根香蕉（净重约100克左右）的酸奶卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，减肥卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

4、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

5、但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

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