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平板支撑撑不住怎么办
很多号2024-10-20 03:40:59【知识】5人已围观
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1、平板选择合适的支撑住办瑜伽垫：一部分人之所以做平板支撑撑不住，是平板omiai账号因为在地面上做，手臂会疼导致不能继续，支撑住办因此建议在一个好的平板材质软硬适中的瑜伽垫上做。
2、支撑住办增强腰腹部力量：平板支撑是平板腰腹部发力的动作，因此很多腹部力量弱的支撑住办人会撑不起来，所以可以适当的平板omiai账号做一些其他能增强腹部力量的动作。
3、支撑住办增强手臂力量：增强手臂力量做一些能增强手臂力量的平板动作，可以让胳膊承力强度更大，支撑住办支撑更久，平板一般可以做俯卧撑、支撑住办引体向上等动作来增强。平板
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